Diet.. Diieet. Diieeett.. Kayaknya cuman hal itu doang yang terngiang-ngiang di kuping gw sampe sekarang.. Setelah sekian lama, gw akhirnya ngepost lagi soal diet ini, yang mana sempat gw tinggalkan selama beberapa bulan ini.. Mungkin empat atau lima bulan lalu gw sempet diet dan berhasil! Yeah, that's true.. Gw berhasil nurunin sekitar 7 kg dalam sebulan.. Ehmm diet gw ekstem? Iya kali yah yang jelas gw memakai cara gw sendiri, nggak pake tutorial segala macem, apalagi pake instruktur fitness.. Yang gw lakuin saat itu cuman jogging, 1-2 jam setiap paginya dan STOP MAKAN NASI! Yes.. Gw puasa makan nasi selama hampir sebulan lebih.. Yang gw makan cuman sayur, buah, well godaan KFC dan Magnum masih tetep ada sih tapi nggak berlebih, dan waallaa gw kehilangan 7 kg berat gw dalam satu bulan.. Bangga dong pastinya karena gw berhasil mencapai target gw saat itu dan bangga banget karena gw berhasil nurunin berat badan gw demi hal yang memotivasi gw saat itu.. Dan super duper bangga karena seragam SMA gw akhirnya longgar, gw bisa make jeans lama gw yang tadinya nggak muat, dan banyak yang komen, "Eh, win lu kurusan sumpah!" Hahaha.. Lebay!
Dan sekarang itu tinggal masa lalu yang indah buat dikenang.. Haha.. Bukan,bukan maksudnya gw kembali menggendut kayak dulu lagi.. Cumannn, well berat gw naik, 2 kg.. Diet gw yang dulu itupun gw tinggalin seiring dengan kesibukan kampus gw yang ngebikin gw nggak bisa jogging tiap pagi dan jaga pola makan gw.. Capek ngampus itu bener-bener berasa loh dan kalau gw tetep lanjutin diet gw yang nggak makan nasi, mungkin gw udh masuk rumah sakit kali.. Haha.. Akhirnya gw memutuskan untuk fokus kuliah dulu, fokus beradaptasi di kampus dulu, diet nanti aja dipikirin.. Haha..
Sekarang setelah semuanya udah hampir berjalan normal seperti biasanya, gw berencana untuk memulai kembali diet gw ini dengan beberapa goal-goal penting yang harus gw capai.. Cara diet yang ambil pun bakal berubah.. Gw mulai nyoba pake beberapa tutorial dan masukan-masukan dari para ahli fitness di youtube maupun di tempat gym demi mencapai goal gw itu.. Well, goal yang harus gw capai disini adalah berat gw harus mencapai 53, dimana sekarang masih 62, hampir 10 kg juga yah tapi 53 itu ideal gw.. Haha.. Goal yang lain adalah gw mau punya belly yang 'bagus'.. Bagus itu dalam artian rata, bukan berotot.. Goal gw yang lain adalah well membuat dia akhirnya memanggil gw seksi!! Hahaha... Its true.. Ceritanya rahasia, nanti dia kalau baca dia GR lagi.. Haha..
Nah, goal-goal gw ini cukup berat yee.. Waktu yang gw patok maksimal satu tahun dari sekarang.. Dan buat mencapai goal gw, gw udh membuat beberapa list yang boleh dan tidak boleh gw lakukan.. Yang jelas NO SUGAR!! Itu artinya gw harus say goodbye sama tiramisu frappe, JCO, dan Cadbury.. :" Perbanyak makan buah dan sayur, daaann NO RICE!! Yes gw bakal mencoba sesedikit mungkin untuk memakan nasi.. Bukan hal yang sulit sih karena gw udh pernah ngelakuin ini sebelumnya.. Terus juga perbanyak minum air putih, jauhi sebangsa coca-cola, dan belajar mencintai green tea dan oolong tea.. Hahaha..
Dan demi mendapatkan belly idaman, gw harus rela melakukan beberapa gerakan gila yang sangat amat menguras tenaga.. Well rumusnya kata si mimim fitness, 30x jumping jacks, 20x high knees, 30x squat, 20x leg lifts, 20x jumping jack lagi, 30x high knees lagi, 30x crunches, 20x squat lagi, 20x pushups, dan ditutup dengan 1 menit plank.. Kalau nggak ngerti liat tutorial di youtube aja.. Banyak kok dan mudah dimengerti juga.. Gw juga awalnya belajar dari youtube.. Terus sekarang udah hapal aja.. Haha.. Oh iya, jujur aja super duper capek loh begitu lu ngelakui satu set itu semua.. Pegeeell, capek, keringetan, tapi worth it! Hahaha.. Nanti setiap hari Minggu gw usahain berenang rutin, terus tiap sore kalo bisa jogging 1-2 jam.. Enaknya sih kalo jogging itu pagi, masih sepi terus seger lagi.. Tapi apa daya pagi gw harus kuliah jadinya yah jam kosong gw di sore..
Intinya sih cuman satu, kalau lu udah ngelakuin workout di atas tapi nggak jaga pola makan juga bullshit doang.. Bener-bener jaga pola makan!! Itung asupan kalori yang boleh lu konsumsi.. Rajin-rajin liat nutrition fact.. Perhatiin tulisan disana, trans fat itu nggak boleh lebih dari 8%, sugar atau gula nggak boleh lebih dari 12 gram.. Dan sebisa mungkin jangan mengkomsumsi apapun yang memiliki kalori lebih dari 200.. Berat? Yes.. Nggak ada yang instan di dunia ini, yang instan biasanya kan nggak bakal bertahan lama.. Iya ga? Haha..
Well, itulah yang bisa gw bagi disini.. Haha.. Kalau gw pribadi sih, gw butuh semacam motivasi di diet gw ini dan motivasi gw kali ini adalah teman gw ini.. Gw saranin sih kalian juga harus punya semacam motivasi karena percaya nggak percaya, itu ngebantu kita banget buat memacu semangat kita.. Terus juga sering-sering liat timeline fitness motivation di twitter.. Banyak kok yang rajin post motivasi entah berupa gambar perfect belly yang menggiurkan atau hanya sekedar kalimat penyemangat.. So, semangat yah buat kalian yang juga lagi dalam proses diet!! :D
Dan sekarang itu tinggal masa lalu yang indah buat dikenang.. Haha.. Bukan,bukan maksudnya gw kembali menggendut kayak dulu lagi.. Cumannn, well berat gw naik, 2 kg.. Diet gw yang dulu itupun gw tinggalin seiring dengan kesibukan kampus gw yang ngebikin gw nggak bisa jogging tiap pagi dan jaga pola makan gw.. Capek ngampus itu bener-bener berasa loh dan kalau gw tetep lanjutin diet gw yang nggak makan nasi, mungkin gw udh masuk rumah sakit kali.. Haha.. Akhirnya gw memutuskan untuk fokus kuliah dulu, fokus beradaptasi di kampus dulu, diet nanti aja dipikirin.. Haha..
Sekarang setelah semuanya udah hampir berjalan normal seperti biasanya, gw berencana untuk memulai kembali diet gw ini dengan beberapa goal-goal penting yang harus gw capai.. Cara diet yang ambil pun bakal berubah.. Gw mulai nyoba pake beberapa tutorial dan masukan-masukan dari para ahli fitness di youtube maupun di tempat gym demi mencapai goal gw itu.. Well, goal yang harus gw capai disini adalah berat gw harus mencapai 53, dimana sekarang masih 62, hampir 10 kg juga yah tapi 53 itu ideal gw.. Haha.. Goal yang lain adalah gw mau punya belly yang 'bagus'.. Bagus itu dalam artian rata, bukan berotot.. Goal gw yang lain adalah well membuat dia akhirnya memanggil gw seksi!! Hahaha... Its true.. Ceritanya rahasia, nanti dia kalau baca dia GR lagi.. Haha..
Nah, goal-goal gw ini cukup berat yee.. Waktu yang gw patok maksimal satu tahun dari sekarang.. Dan buat mencapai goal gw, gw udh membuat beberapa list yang boleh dan tidak boleh gw lakukan.. Yang jelas NO SUGAR!! Itu artinya gw harus say goodbye sama tiramisu frappe, JCO, dan Cadbury.. :" Perbanyak makan buah dan sayur, daaann NO RICE!! Yes gw bakal mencoba sesedikit mungkin untuk memakan nasi.. Bukan hal yang sulit sih karena gw udh pernah ngelakuin ini sebelumnya.. Terus juga perbanyak minum air putih, jauhi sebangsa coca-cola, dan belajar mencintai green tea dan oolong tea.. Hahaha..
Dan demi mendapatkan belly idaman, gw harus rela melakukan beberapa gerakan gila yang sangat amat menguras tenaga.. Well rumusnya kata si mimim fitness, 30x jumping jacks, 20x high knees, 30x squat, 20x leg lifts, 20x jumping jack lagi, 30x high knees lagi, 30x crunches, 20x squat lagi, 20x pushups, dan ditutup dengan 1 menit plank.. Kalau nggak ngerti liat tutorial di youtube aja.. Banyak kok dan mudah dimengerti juga.. Gw juga awalnya belajar dari youtube.. Terus sekarang udah hapal aja.. Haha.. Oh iya, jujur aja super duper capek loh begitu lu ngelakui satu set itu semua.. Pegeeell, capek, keringetan, tapi worth it! Hahaha.. Nanti setiap hari Minggu gw usahain berenang rutin, terus tiap sore kalo bisa jogging 1-2 jam.. Enaknya sih kalo jogging itu pagi, masih sepi terus seger lagi.. Tapi apa daya pagi gw harus kuliah jadinya yah jam kosong gw di sore..
Intinya sih cuman satu, kalau lu udah ngelakuin workout di atas tapi nggak jaga pola makan juga bullshit doang.. Bener-bener jaga pola makan!! Itung asupan kalori yang boleh lu konsumsi.. Rajin-rajin liat nutrition fact.. Perhatiin tulisan disana, trans fat itu nggak boleh lebih dari 8%, sugar atau gula nggak boleh lebih dari 12 gram.. Dan sebisa mungkin jangan mengkomsumsi apapun yang memiliki kalori lebih dari 200.. Berat? Yes.. Nggak ada yang instan di dunia ini, yang instan biasanya kan nggak bakal bertahan lama.. Iya ga? Haha..
Well, itulah yang bisa gw bagi disini.. Haha.. Kalau gw pribadi sih, gw butuh semacam motivasi di diet gw ini dan motivasi gw kali ini adalah teman gw ini.. Gw saranin sih kalian juga harus punya semacam motivasi karena percaya nggak percaya, itu ngebantu kita banget buat memacu semangat kita.. Terus juga sering-sering liat timeline fitness motivation di twitter.. Banyak kok yang rajin post motivasi entah berupa gambar perfect belly yang menggiurkan atau hanya sekedar kalimat penyemangat.. So, semangat yah buat kalian yang juga lagi dalam proses diet!! :D
Komentar
Posting Komentar